高血压、糖尿病属于我国常见的危害人类健康的心血管疾病，其发病率高，对人体可造成终身危害。随着我国人口老龄化问题的加剧，我国高龄人口数量急剧上升，同时患有高血压、糖尿病人数的比例逐年上升，这不仅对老年人的身体健康有危害，还会干扰老年病人的健康生活。因此提高对高血压、糖尿病病人的重视度，采取各种方式控制病人的血糖和血压值非常重要。下面小编就带领大家系统的认识高血压和糖尿病，了解更多有关此类疾病护理的方法和注意事项。

　　1认识高血压

　　高血压是指血压升高至正常值以上，通常是指收缩压和舒张压，收缩压测量>140mmHg，舒张压测量>90mmHg，同时伴随各器官功能发生下降情况的病症，患有高血压的病人常常表现为头晕、恶心、脖颈酸痛、心悸和疲惫感等。诱发高血压产生的因素与遗传、精神状态、生活习惯、饮食、药物干扰以及身体肥胖等相关，流行病学指出肥胖者、爱饮酒的中老年人易患高血压，如果病人不及时采取有效治疗，则会引发肾、心、脑血管等疾病的发生。

　　临床针对高血压的主要治疗措施以药物控制血压，常用的降压药有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利及倍他乐克等，这些药物的药效和剂量各不相同，在使用前应详细阅读说明书或者遵医用药治疗，一定要注意药物禁忌项和不良反应，以免加重病情。

　　2高血压的日常注意事项

　　高血压属于慢性疾病，在临床治疗中其病程长，病人需长期用药治疗才能保证血压值达到正常范围，日常生活中血压值有良好的高峰期，早上6～10点，下午4～8点，通常在高峰期前半小时用药能达到极高的药效。在服用降压药后病人要需要注意一下几个方面，才能提升控制血压的效果。

　　2.1早上起床时动作缓慢，一般醒来后不要快速起床，应在床上平躺，活动四肢，更换体位，待肌肉和血管得到舒张后在慢慢起床，以免动作过快导致病人出现头晕、脑血不足。

　　2.2温水漱口、洗脸，高血压病人最不能受刺激，因此病人不要会用太冰火太热的水洗脸、漱口，以免冷、热刺激引起局部血管发生改变，影响血压，故日常生活中应接触温水。

　　2.3血压的变动与病人情绪变化幅度有很大关系，如果病人的情绪悲喜交加，这对病人的血压影响极大，因此高血压病人因保持稳定的情緒，心态调整好，心放宽，身体放松，必要情况时刻选择音乐方式进行情绪调节，自行掌握不良情绪的宣泄法，控制自身焦躁、不安情绪。

　　2.4日常多饮水，可以选择一些含水分较高的蔬菜和水果，这样能有效预防便秘，因为人体发生便秘后，在用力排便时腹压会升高，同时血压也会明显上升，故预防便秘，同时辅助泻药来改善。

　　2.5饮食方面一定要少盐少脂，减少脂肪的摄入，远离膨化、油炸食品，每天合理控制三餐的量。另外肥胖也是高血压的发病因素，体重过高，会增加心脏的负荷量，认真减肥、合理运动才能降低血压水平。高血压的食疗有哪些

　　2.6高血压病人应定时检测血压，根据血压的变化来调整运动量、饮食、药物等，生活中不要突然转换体位，严禁高空攀爬，不要在人流拥挤的场所过长时间停留，养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，制定科学的作息时间，最好不要去赌钱、竞赛，以免情绪控制不佳造成危险后果，生活中进行房事时应根据身体状况量力而行，动作幅度不要过于激烈，谨防兴奋过度，若自身高血压严重，应禁止房事，如身体出现异常状况，应及时就医检查[1]。

　　3认识糖尿病

　　糖尿病是一种终身代谢性血管疾病，其特征是高血糖，临床对于糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2h血糖≥11.1mmol/L。此病的产生是由于病人体内的胰岛素分泌缺陷和功能受损造成，长期处于高血糖的病人会导致其各组织、器官发生损害或功能障碍。临床可分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中后者的发病概率高于前者，临床常见的糖尿病病人者大多为中老年肥胖人群，患有糖尿病的人群主要表现为三多一少“多饮、多食、多尿，体重减少”。

　　糖尿病治疗不佳会引发严重的并发症，如糖尿病酮症酸中毒、视网膜病变、糖尿病足以及糖尿病肾病等，严重者危及病人的生命安全。临床治疗糖尿病主要以降糖药为主，临床常见的降糖药有胰岛素注射液、二甲双胍、格列美脲等，这些药物的使用方法、剂量及禁忌项各不相同，因此除了胰岛素注射液由护理人员操作，其他药物均可自行根据说明书在医嘱下完成治疗，用药治疗后还需要在生活、饮食等方面加强控制[2]。

　　4糖尿病的日常注意事项

　　糖尿病病人单纯用药控制并不能使得血糖得到良好下降，还需要调整饮食结构、配合身体运动以及良好的生活习惯才能缓解和稳定。糖尿病无法自愈，需要病人终身控制和自我管理。下面来介绍几项糖尿病人的日常注意事项。

　　4.1糖尿病的血糖一般在晨起较高，病人应该晨起第一件事是服用降糖药，另外还要了解不同降糖药的不同服用时间，磺脲类药最好在饭前服用，而双胍类最好饭后服用，其目的是为了降低肠胃刺激。

　　4.2坚持每晚用温热水泡脚，选择舒适、合脚的鞋和袜子，定期修理脚趾甲以免造成糖尿病足，每次用餐后及时清洁口腔，谨防牙齿病变造成微血管疾病。怎样预防糖尿病足

　　4.3坚持用药，家人应多关心和陪伴病人，生活中给予鼓励和赞美，让病人保持愉悦、乐观的心态，生活方面叮嘱病人戒烟戒酒，按时休息，保持正常的作息时间，适量的户外运动能提升机体免疫力，合理控制自身体重[3]。

　　4.4糖尿病人在饮食方面需特别注意，一定要控制糖、脂肪、热量的摄入，远离甜食、糖果，饮食应遵循少食多餐的原则，增加粗粮、瓜茄类、叶菜类和鲜豆类食物的摄入，定期检测血糖水平，严于律己，早日脱离疾病困扰。

　　糖尿病和高血压病人的病情必须要药物联合日常自我管理才能确保疾病得到稳定控制，熟记生活注意事项，祝愿早日归于正常生活。老年高血压和糖尿病的保健秘籍