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很多人都经历过关节疼痛,有些关节疼痛会出现在运动、劳累以后,有些则没有明显的诱因。也许您的关节疼痛来得快去得也快,或是疼痛感不剧烈,但千万不能忽视,因为看似简单、轻微的关节疼痛,其实是身体对您发出的一种警告,在它的背后,可能隐藏着一种恼人的疾病——骨关节炎。 
  骨关节炎是一种退行性病变,年龄增长、肥胖、劳损、创伤等都是它的危险因素,骨关节炎常表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。 
  如图所示,以膝关节为例,健康的关节软骨(上图左侧)是蓝白色,光滑有韧性。上图右侧是损坏的关节软骨,可以看到局部软骨有缺失,部分软骨已经消失而骨头已经裸露了。这就相当于轴承没有了润滑或是垫圈,这样的关节会使人走路时迈不开腿、疼痛,甚至能听听到关节有“咯吱咯吱”的声响。

 什么人最容易患骨关节炎?


  1.手指柔韧性好,且眼白偏蓝色的人群 
  根据临床观察,手指、手腕灵活、柔软的患者中,如果兼有眼白颜色偏蓝的症状,这类人群发生骨关节炎的可能性高一些,以女性居多。 
  眼白发蓝其实不是“眼球壳子”变蓝,而是“眼球壳子”薄了,眼球内的黑色透了出来。这从侧面反映出,这样的患者可能体内胶原蛋白的含量存在问题。若同时出现了肢体、关节柔韧性过大的症状,这样的患者较普通人更易出现关节松弛,上了岁数以后也容易被骨关节炎困扰;如果眼白没有问题,仅仅是柔韧性、关节活动度过大则可能不是疾病所致,可能是由关节生理性的松弛所致。因此,如果您手指柔韧性非常好,同时眼白偏蓝色,请务必重视。随着年龄的增加,这样的人患上骨关节炎的概率会比较高。 
  2.腿型有问题的人 
  腿型对膝关节的受力影响巨大。如果腿比较直,膝关节里受力时内、外侧受力较均匀;如果腿弯了,那么就会造成腿内侧受力多而外侧受力小,使得内侧的软骨受力较大、易被磨损。O型或者X型腿则会导致关节内部受力不均匀,容易磨损,这样的人患上骨关节炎的概率会比较高。 
  3.年长女性 
  骨头和关节的代谢是受激素调控的,女性在怀孕生孩子的过程中,激素水平会大起大落,对全身骨关节均会产生影响。单从机械受力的角度来看,怀孕时有宫腔内的胎盘、胎儿、羊水是一个很大的负重,对关节健康不利;在上厕所的时候,女性需要蹲起,膝盖的磨损比男性要大。 
  4.一些特殊职业者 
  关节在人体中是广泛分布的,颈椎、腰椎某种程度上也是关节。职业因素也是骨关节炎的高危因素之一,比如糕点师、按摩师、医生、家庭妇女,等等,更容易磨损关节;上班族频繁、长时间使用电脑也会带来颈肩、手臂等处的关节问题;运动员则因剧烈、大量运动而易出现运动损伤。 
  5.肥胖人群 
  人体关节的体积、质量对于整个人来说非常小,比如膝关节要让人站起来或者蹲下去,实际上是以一个很小、很轻的杠杆来对抗沉重的人体来完成动作。如果我们抱着1个大西瓜走路,尤其是曲腿走路的时候,膝盖骨(髌骨)与大腿骨后侧接触时所承受的力量是6个西瓜的力量。 
  天津美年体检专家告诉我们,许多患者膝盖疼,尤其是膝前痛的患者,把体重降下来2.5~5千克后部分患者不需要用任何药物治疗,疼痛就自行消失了。这与超载的车辆更容易损坏是一样的道理。体重是伤害关节最重要的杀手,对于肥胖患者一要控制体重。此外,要控制活动和运动的方式,更适合这类患者的运动如游泳、骑自行车等负重较小的运动。 
  膝盖骨关节模型

关节软骨这么“金贵”,避免运动就能保护关节吗? 

  软骨是关节里比较“金贵”,也比较脆弱的部分,不仅要好好保护它,还要让它得到适当的活动。 
  软骨里本身没有血管,因此不能从血液里获得营养,软骨的营养是由关节液提供。如果不运动,关节液便不能均匀“涂抹”到软骨上去,这样有些软骨就没有“粮食”。所以,维持适度的活动对关节本身大有裨益。 
  许多职业运动员去医院看病的时候,关节状况十分糟糕。拍片子甚至能看到有的关节间隙消失、融合了,但是运动员却说他以前一点都不疼,退役或者改行当教练后反而觉得疼了。这是因为,这些患者不再维系以前那样高强度的训练,腰椎和关节周围肌肉的力量开始减退,不足以代偿关节的病变,所以出现了疼痛。关节周围肌肉的力量对于控制关节病的症状有十分重要的意义,锻炼关节周围肌肉力量也不仅是在保护关节,更是在关节损伤后的一种重要补救措施。

自测骨关节炎的方法 


  自测骨关节炎主要须关注有无不适的感觉。不适可以分为以下2种: 
  主观感受的不适:觉得关节里没那么顺滑,再严重一些就是出现疼痛、僵硬等不适。 
  客观方面的不适:活动受限、活动度较之前降低。比如有的人觉得以前剪脚趾甲很顺利,但现在盘起腿来都觉得费劲。 
  好关节的三大标准 
  1. 无痛:没有疼痛不适。 
  2. 稳定:关节没有错动感,关节没有松弛等。 
  3. 活动良好:该做的动作都能做到,不觉得僵硬。 
  如果自我评估发现存在问题,且经过休息不能改善,须及时就医。

护卫关节好方法 


  在家能做的小妙招 
  1.坐在椅子上绷直腿,抬腿与地面平行,坚持10秒,坚持不到10秒者可尝试坚持5秒,或者将小腿的肌肉绷紧。 
  2.将腿伸直放下,然后放松休息一会儿。可以左右脚交替,每天30~50次,每次10秒,对保护关节有一定的效果。 
  这是一个非常方便、有效的方法,所有膝关节病的治疗,如果没有这个方法作为前提,很难保证疗效。

补充骨关节的营养


  如果关节里头有一些元素缺失了,或者没有得到及时的代偿,关节液没有及时抹到软骨上,软骨会因缺“粮”而出现问题。对于软骨来说,最主要的成分是软骨素和氨基葡萄糖。氨基葡萄糖是软骨组成成分之一,用来构建软骨支架,对软骨来说就像是框架结构对于房屋一样重要。骨头、筋、软骨有三者关系密切,平时多补充优质蛋白,这对骨的代谢有帮助,也有助于增肌减脂,对关节也十分有益。

骨关节病的治疗


  如果您需要预防关节病或者已经得了关节病,在临床实践里有不同的治疗方法,其中一种是补充治疗。补充治疗就是您缺什么,就补充什么。如果您的关节缺润滑液,可以补充一些润滑液,可采用关节注射疗法;如果您软骨有缺失,缺少某种软骨的成分,可用药物补充缺少的成分,比如服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等补充剂。此外,改变运动方式、改善体重,或者是用一些支具、护膝来改变关节内的力学环境,也是重要的治疗手段。 

哪些人最易被骨关节炎困扰-天津塘沽体检

创建时间:2019-10-31 10:34
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