在老龄化社会，怎样与衰老和平相处，是一个值得关注的话题。变老并不只是简单的年龄增长，往往还伴随着听力、记忆力、消化功能、活动能力的衰退等。这些逐漸衰退的感官、行动不便或是疾病，给老年人带来了很多困扰。面对衰老这个话题，老年人也需要不断修炼提升，放下执念，遵循自然规律。 
　　90岁老人跟睡眠较劲儿 
　　刘女士的姥姥、姥爷今年都90岁了，然而，两位老人对待衰老这件事心态却大不相同。最近一段时间，姥爷又跟睡觉这件事较上了劲儿，因为老人总觉得白天没精神，夜里也睡不好，情绪不佳。偶然间发现喝咖啡可以提神，于是老人就让孩子们给他买咖啡喝，而且每天都喝。邻居们知道后常开玩笑，见面都说：“老爷子真时髦！”其实，老人喝咖啡根本不是赶时髦，只是接受不了人老了睡觉不如以前这个事实。 
　　在对待衰老这件事情上，相比于姥爷的“激进”，同样90岁的姥姥就要淡定很多。 
　　消极面对20年来很少下楼 
　　有些老人，因为接受不了“上了年纪”这个事实，旺盛的精力用错了地方，给家人带来了不少困扰。但也有些老人只是消极接受，早早地丧失了活力。 
　　吴大爷早年担任军官，从部队退役后在政府工作多年，依然保留着干练的行事风格和军事化的身体姿态，在家里沙发上看电视都坐得笔直。几年前，他从政府部门退休，退休后，依然每隔一段时间就去染黑头发，每天早晨坚持跑步，看上去只有四十岁的样子。用他自己的话说，“这不是退休，是职业生涯的第二春开始了。”吴大爷没时间看孙子，他每个月出一万块钱聘保姆，自己则忙于“新事业”。他讨厌谈到年龄，也不喜欢回忆。不料后来，吴大爷的生意遭遇诈骗，数百万的投资打了水漂。这几年，吴大爷的“职业生涯第二春”从开拓进取变成讨债要钱。 
　　八十多岁的宋老先生自退休以来已经二十年没怎么下过楼了。宋老先生家住二楼，楼层不高，自己行动也没问题，可他就是习惯过“宅生活”，每天只是读读报纸，看看电视。宋老先生不锻炼，也没有什么社交生活。每天，孩子们都轮流值班来做饭，隔三岔五组织个全家聚会。这就是宋老先生生活的全部内容了。一年当中，也就过年和过生日大聚会的时候，宋老先生会下楼坐车去参加大家庭的宴会。自从退休，宋老先生就一年比一年话少，孩子们看着都很着急，可是无论做什么都改变不了宋老先生的消极心态。 
　　科学的衰老观念是怎样的 
　　那么，到底应该如何面对衰老呢？国家卫生健康委老龄健康司解释：衰老是必然的生理过程，随着步入老年，身体器官、生理功能会不断退化。这些退化可以通过预防和合理的治疗来得到维持和改善。老年人要正确认识衰老，强化保健意识，进行自我管理，积极参加社会活动，做到老有所为，老有所乐。老年人要积极认识衰老，优雅向老，智慧向老，积极向老。 
　　专家也表示，衰老是一种自然规律，如果人老了还要求和年轻时一样精力旺盛是不可能的，要遵循自然规律，放下执念。