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维生素是维持人体正常代谢和某些特殊生理功能不可或缺的有机物,虽然人体对维生素的需求量很小,但人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让人的机体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒等就会乘虚而入。 
  维生素B是一类在细胞代谢中具有重要作用的水溶性维生素。B族维生素成员参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物释放能量的关键,因此,被列为一个“家族”。虽然这些成员均被称为维生素B,且通常存在于相同的食物中,但它们具有不同的化学结构。 
  人们在补充维生素B的时候,要看清楚自己需要补充的是哪一种维生素B,做到有针对性,才能收到良好的效果。也不是所有人都适合补充维生素,比如:对于工作生活压力较大、经常性吸烟喝酒和服药的人群、口腔经常出现炎症、有脚气病、带状疱疹、营养缺乏的患者就适合服用B族维生素。 
  维生素B1 可以改善脚气病和带状疱疹,改善人們的精神状态,缓解紧张的情绪。 
  维生素B2 消除口腔、唇、舌的炎症,促使毛发、皮肤、指甲正常生长。 
  维生素B6振奋人的精神,增强身体能量。 
  维生素B12消除烦躁,帮助集中注意力,令儿童喜爱进食。有利于血红细胞生成,减少贫血。 
  维生素B虽好,但不能多吃。B族维生素是水溶性的,偶尔过量服用,多余的维生素B会随体液排出体外,一般不会有太多的副作用。但如果长期过量服用,还是有可能导致周围神经炎、神经感觉异常、手脚麻木。另外也有低血钾及高尿酸血症等不良反应。体检发现尿酸偏高怎么办 

天津美年体检-维生素B别乱吃

创建时间:2019-12-19 13:23
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