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冬季气温骤降,身体机能趋向弱化,冬季是肛肠病的高发季节如痔疮、肠炎。尤其是痔疮,冬季肛肠病的发病人数占到全年的60%以上。冬季天气变化快,气压较高,昼夜温差比较大,导致人体产生诸多不适症状,机体比其他季节更容易缺水。尤其是大肠,一旦发生缺水就会导致大便干结发生便秘,长期便秘是诱发痔疮的重要因素。除此之外,随着气温逐渐降低,冬季人们的户外运动减少,身体机能下降,下肢容易发生血液循环不畅,也是容易造成痔疮的客观原因,那么冬季如何预防肛肠疾病呢?接下来我们来学习相关预防措施。

一、冬季如何防治肛肠病?


  冬季因为天气寒冷,人们开始吃辣饮酒增加体能和保暖,还经常吃火锅、烤等刺激性食物,这些生活饮食习惯的变化是引起肛肠疾病的重要因素之一,加上冬季人们变得不爱运动,因此冬季是肛肠疾病的高发季节,冬季肛肠科的病人也是全年最多的,下面我们来了解冬季肛肠疾病的预防知识。 
  1.肛肠疾病的信号。肛肠疾病的症状表现包括:肛门疼痛、排便困难、大便出血、肛周脓肿、便秘等,其中大便出血症状最为常见,出血量可多可少,一般为鲜红色,如果长期大便大量出血容易导致人体发生贫血。引起便血的原因有很多,例如:痔疮、息肉、溃疡、肠癌、肛裂、结肠病变等等,因此,必须前往医院进行相关检查才能鉴别病因。如果没有及时诊断,盲目的以为是痔疮引起的大便出血,没有及时接受针对性检查和治疗,那么很可能延误病情导致病情恶化。除此之外,还需留意出血的颜色,如果出血颜色为鲜红色且发生在大便之后,那么可能是因为肛裂或痔疮引起的,病变的位置靠近肛门周围。如果出血颜色为暗红色,就需要引起警惕了,只要出血颜色不是鲜红色都要给予重视,这是肠道病变的信号,可能是肠道溃疡,具体病因需要前往医院进行相关检查,切记不能掉以轻心,目前恶性瘤的发病率逐年上升,这与我们的日常饮食习惯有很大关系。 
  2.合理饮食。饮食习惯与我们的肠道健康密切相关,增加膳食纤维可以有效保护肠道,那么什么是膳食纤维呢?可能很多人不明白,认为绿色蔬菜就是膳食纤维,其实并不全面。我们常说的膳食纤维指的是容易被小肠消化的食物,能够刺激肠胃蠕动有助于消化的食物,大致分为两类:谷类食物为一类,麦麸就是典型的谷类食物,或者带有麦麸的小麦粉,还有燕麦片,这些都是能够增加肠胃蠕动改善便秘的膳食纤维食物。红豆、绿豆也属于高膳食纤维食物。另一类为新鲜的蔬果蔬菜,如火龙果、猕猴桃、葡萄等,这些食物不仅能够有助排便还能增加人体所需维生素,既有营养又能可护肠道,除此之外,一些干果类食物也有利于肠道健康可以多吃。生冷刺激类食物应该尽量少吃或不吃,如麻辣、烧烤、生鱼片、等食品。冬季要适量饮酒不能贪杯,饮食要讲究荤素搭配营养均衡,养成定时定量饮食,避免暴饮暴食引起肠胃紊乱,出现拉肚子或便秘,导致肛肠病病情加重。 
  3.养成定时排便的习惯。早上起床不要急着吃早餐,可以先喝适量温水,增加肠胃蠕动,待洗刷结束后入厕排便。可能有很多人早上没有便意,这是因为没有养成定时排便的习惯,研究表明—件事情坚持21天就会变成习惯,坚持晨起饮水促进排便,会发现每天到了这个时候会不自觉产生便意。另外要做到上厕所不带手机、书、报纸,避免如厕时间过长增加痔疮患病风险 
  4.减少酒局应酬。适当饮酒,尤其是白酒,一次饮酒量最好不要超过3两,啤酒不要超过2瓶。日常生活避免久坐,长时间保持一个姿势会导致血液循环减缓,容易引起下肢血液淤积发生便秘,还容易导致颈椎病,非常不利于身体健康。喝酒应酬会影响睡眠质量,熬夜会导致生物钟紊乱,生理压力增大不利于肠道健康。 
  5.增加体育锻炼。坚持每日散步或跑步能够有效预防肛裂,办公室一族经常觉得工作繁忙没时间锻炼,其实在办公室也可以进行适量的运动,可以利用复印、接受传真、倒水、冲泡咖啡的时间让身体进行放松,长时间久坐保持一个姿势不变,很容易造成肛肠疾病的发生,锻炼包括全身运动以及肛门局部锻炼,太极拳就是一种非常健康的运动方式,大家不妨学习一下。工作中不要过度疲劳,保持良好心态避免焦虑紧张情绪。尽量不要宅在家中,可以适量进行户外运动增强身体抵抗力,锻炼时一定要做好保暖避免寒邪入侵。还可以通过加强肛门局部锻炼预防痔疮,例如提肛运动等。 
  6.注重肛肠保健。睡觉前,双膝跪在床上,利用手肘着床,同时头部低垂腰部保持下穹,部稍微抬高,收腹并进行深呼吸,用力有节奏的收缩肛门,然后放松,此动作每组30次。具有疏散局部充血的功效,非常适合久病者和年老者,每日进行半小时提肛运动或用食指按搡肛门周围,也能达到同样功效。 
  7.重视原发疾病的治疗。很多疾病容易诱发痔疮,例如:糖尿病、心脏病、高血压、便秘、肝硬化等等,对于这些原发疾病要采取及时治疗措施,避免造成更严重的肛肠病;不能治标不治本而忽略其他疾病的治疗,这样只是缓解症状而没办法彻底治愈。营养不良体质虚弱的患者容易发生肛门括约肌松弛,患有慢性支气管炎的病人,因咳嗽引起盆腔淤血、腹压升高,也容易导致痔疮并发症,如有原发疾病导致肛肠疾病的发生,那么应该积极治疗原发疾病,避免病情进—步惡化。如何预防糖尿病 
  8.及时做好肛门清洁。冬季寒冷干燥,女性朋友们由于生理结构差异更应该注重肛门清洁,养成及时清洁肛门的好习惯,睡前及排便后使用温水及时清理肛门,勤换内衣,质量不好的内衣会加重肛周疾病,因此,购买内衣时,最好选择纯棉透气性好舒适度高的内衣。

二、小结


  预防肛肠疾病的关键在于养成健康的生活饮食习惯,还可以有效缓解重度患者的疾病症状,对于病情较严重的患者,一般的食疗和调整生活习惯作用不大,不能够帮患者彻底摆脱痛苦。需要通过手术治疗才能治愈,冬季大家都喜欢吃火锅建议口味清淡些,一旦患上肛肠疾病,切记不能听信江湖郎中所谓的秘方和各种广告,一定要前往正规的医院进行治疗。冬季,如何防治肛肠病?

天津体检-冬季如何防治肛肠病

创建时间:2020-01-28 12:39
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