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年近90的陈可冀,从医约70年,从事中西医结合心脑血管病临床治疗和研究工作超过50年,是我国著名的中西医结合内科、心脑血管科专家。 
  如今,年龄如此之高的陈可冀,每天的工作还是那样紧张忙碌,但他的身体却依然健朗,比同龄人看起来要更年轻一些。这其实得益于他独特的养生保健法。 
  陈可冀很注意飲食,早晨一般只喝燕麦粥。燕麦中含有丰富的纤维,能在胃肠道中减少对胆固醇和脂肪的吸收,降低血脂中脂肪和胆固醇的含量。中午他会在吃主食的同时,多吃蔬菜,也搭配适当的肉类,各种水果也会多吃一点,没有忌口,但是每顿饭只吃八分饱。他不仅自己如此,还经常建议患者注意饮食。 
  有一位患者在听到陈可冀关于饮食的建议之后,叹息着说:“吃饭问题还好调整一些,关键是平时压力太大了,想要保持好心态可不容易……”陈可冀听了笑着劝道:“我几乎每天都能听到有人说压力大,这其中当然有物质方面的原因,但也和精神状态分不开。人活着,没有什么比保持好心态更重要了。百病生于气,养生先养心,不要过多计较得失,对人对事常抱宽容之心,保持心平气和,再加上注意饮食,多锻炼身体,性格开朗、不多愁善感,人就更容易长寿……” 
  陈可冀有位邻居,是个70多岁的退休老师,他平时很注重养生,饮食安排也很合理,每天都坚持锻炼,但每次体检都发现胆固醇很高,心脏也不怎么好。他便去找陈可冀请教。 
  陈可冀问:“你平时都吃什么药?”邻居返回家去,捧了一个箱子来,里面是五花八门的补品。陈可冀仔细看了看,摇摇头说:“养生保健本来是好事,却很容易陷入误区,那就是盲目进补。市场上流行的保健品鱼龙混杂,好的少、差的多,如果一定要吃,也要根据自己的身体状况,在专业医生的指导下服用。”邻居听后有点不甘心地说:“我这些补品可都是花高价买来的……”陈可冀笑了笑,说:“我有自己独创的‘补品’,你不妨也试试。每天吃一两瓣大蒜,生的熟的都可以,能帮助抑制肝脏中胆固醇的合成;也可以多吃一些洋葱,生吃效果较好,有利于降低胆固醇。”邻居抱着半信半疑的态度,回家之后也如法炮制,吃起了大蒜、洋葱,坚持了一段时间之后,治疗效果果然比吃保健品强多了。 
  “保护心脏有个基本方,一葱一蒜也能防”是陈可冀经常叮嘱病人的一句话,被人们称为养心的“金玉良言”。 
  从医多年,陈可冀一直牢记着当年老师教他的一句座右铭“治心何日能忘我,操术随时可误人”,他虽然因为年事已高,不再对外出诊,但经常参加一些健康讲座,为老百姓普及健康知识。陈可冀的心愿就是争取活到100岁,用自己的医术让更多的患者受益。 这心怀大爱的人怎能不长寿呢?中医养生六字箴言

天津体检-养心就是最好的养生

创建时间:2020-01-29 11:42
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