什么是疲劳性骨折

　　疲劳性骨折是指由于长期的、重复性的微小损伤而导致的骨骼断裂，常发生在一个健康的骨头上，这种类型的骨折通常不是由一次性的强烈冲击造成的，而是由于过度使用、姿势不当或缺乏足够的休息造成的，天津体检专家刘大力主任说到，

　　疲劳性骨折的症状

　　局部疼痛：通常在负重时或活动时加剧，休息时会有所缓解。

　　肿胀和压痛：受影响区域可能有轻微的肿胀和压痛感。

　　功能受限：例如，走路、跑步或其他运动时可能感到不适或无法正常活动。

　　局部发热：在某些情况下，受影响部位可能感觉温度升高。

　　预防疲劳性骨折的方法

　　逐渐增加锻炼强度：避免突然增加体育活动的强度和频率。

　　合理安排训练计划：结合力量训练和柔韧性练习，确保全身均衡发展。

　　充分休息：在紧张的运动后，要给身体足够的恢复时间，避免过度训练。

　　注意饮食：摄入充足的钙和维生素D，保持骨骼健康。

　　保持良好的体重：避免过重，以减少骨骼负担。

　　穿合适的鞋子：选择合适的运动鞋，提供足够的支持和缓冲。

　　注意身体信号：如果感到异常疼痛或不适，及时休息并寻求专业医生的建议。

　　最后，天津智影体检中心提醒大家：如果你觉得自己有疲劳性骨折的症状，建议及时就医，进行专业评估和治疗。骨折不愈合的诊断及治疗建议